"Рекомендации "Как вести здоровый образ жизни"
« НазадКАК ВЕСТИ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ?
Здоровый образ жизни – это не только физические упражнения по утрам, но целый ряд других жизненных принципов, среди которых и гармоничные отношения со своими близкими людьми, друзьями, коллегами и даже незнакомыми людьми.
Одним из основных принципов ведения здорового образа жизни является правильный уход за своим телом. Личная гигиена, прежде всего, состоит в поддержании чистоты кожи.
Особое внимание следует уделить закаливанию организма. Закаливание – это процесс тренировки организма для более стойкого переноса температурного воздействия.
Следующий принцип здорового образа жизни – это принцип «движения». Физические нагрузки должны определяться с учетом возрастных и физиологических особенностей. Посещение бассейна, специализированных спортивных секций, катание на коньках, лыжах должно быть в списке обязательных дел человека, ведущего здоровый образ жизни. Занятия спортом помогают избавиться от болей и усталости в мышцах после рабочего дня, получить заряд позитива и повысить тонус мышц в начале дня.
Человеку, ведущему здоровый образ жизни, следует уделять большое внимание своему питанию. Питание должно быть умеренным, необходимо избегать переедания, употребления пищи на ходу.
Важнейшим принципом ведения здорового образа жизни является отказ от вредных привычек: алкоголя, табакокурения, наркотиков.
Важно помнить, что здоровье человека зависит не только от его физического состояния, но и психоэмоционального состояния. Эмоциональное самочувствие человека должно быть благоприятным, человек в спокойном состоянии чувствует себя уравновешенным и способным справляться с собственными эмоциями.